燕麥片，有著降血脂、降血糖、高飽腹的保健效果，屬于低熱食物，長期食用可以，還可以舒緩工作壓力，所以一直深受很多人的喜愛。但是，對于市面上各種各樣的燕麥片的相關產品，讓很多消費者不知如何下手，今天教大家6個不要，選購營養(yǎng)燕麥片不再難。

　　1.不要選擇甜味很濃的燕麥片產品。這意味著其中50%以上是糖粉。
　　2.不要選擇口感細膩粘度不足的燕麥片產品。這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。
　　3.不要選擇添加奶精/植脂末的燕麥片產品。因為這種成分對健康不利。
　　4.不要選擇香味很重的燕麥片產品。香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。
　　5.不要選擇看不見燕麥片的產品。盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。
　　6.不要選擇有色包裝的產品。如果包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一起食用。
　　綜上6點，生活的選購中做到這6個不要，你就一定會選購到健康營養(yǎng)的燕麥片。還有重要的一點就是，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。燕麥片的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質有著密不可分的聯(lián)系。