現(xiàn)在很多人的腸胃有問題，這樣進入體內的食物得不到排出，就會有很多的廢物和毒素殘留在體內，這樣就會對健康造成一定的影響，例如，發(fā)胖等問題。下面為你推出以下的天然食品，讓你做個瘦美人。
　　1、苦瓜
　　苦瓜中含有高成分的苦瓜堿，可以促進食欲、解渴、解毒和消腫的功效。皮膚有暗瘡、青春痘的人食用，可以清濕毒，對于有眼屎的人，可以平肝熄風，減少眼底的分泌物。
　　健康吃法：苦瓜中的苦瓜素帶來苦味，煮熟后就變成苦甘味。常見料理以加丁香魚、豆鼓、紅辣椒及大蒜等作成山苦瓜炒魚干，或加咸蛋、蔥、蒜等作成蛋炒山苦瓜。
　　2、綠豆
　　綠豆中含有維生素A、維生素B、維生素C,可以幫助肝臟運動，對、止渴、消腫止癢的功效，而且還能排除體內毒素、解食物中毒。對容易長痱子、皮膚炎、濕疹等皮膚病的人都可常常吃綠豆。
　　健康吃法：綠豆水：1杯綠豆洗凈，放入2公升的熱水，再加些許甘草，蓋上蓋子約3-4小時即成綠豆水，有、抗過敏的作用；或 是綠豆+蓮子+紅棗煮成綠豆湯，有、消暑的功效。
　　3、洋菜
　　洋菜中有豐富的纖維質，其能活化人體的新陳代謝，提升組織細胞，腸道廢物及人體中的有害物質，避免毒素積存在淋巴系統(tǒng)中。洋菜中有機硒和鍺，具抗老化作用的，且含膠原蛋白可豐潤皮下組織，能美容。
　　健康吃法：熱量低比較適合想保持完美身材的美眉。制作果凍時，把洋菜完全煮溶解，再加入果汁，盛裝的容器要平淺的，以縮點凝固時間。洋菜只能用涼拌方式，先將洋菜泡軟洗凈，切約5cm長段，加紅蘿卜絲、黃瓜絲做成涼拌三絲。