山竹是一種熱帶水果，外層有深紫色的硬殼，果肉為白色，它多出產在東南亞的熱帶地區(qū)，而且產量較少，它在種植十年以后才會開始結果，山竹葉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，保健功效也很出色，那么吃山竹有什么好處呢?我們一起來看看山竹的功效與作用吧!

1.滋補機體

前面我們提到，山竹當中含有豐富的脂類成分和蛋白質，對于機體有調養(yǎng)作用，所以，日常吃些山竹對于機體都是很好的能量補充。

2.美容肌膚

山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對于肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。

3.清熱

山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的作用，對于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。

山竹雖好，這幾類人注意少吃它

1.山竹是含糖量比較高的水果之一，加上它含有的脂類成分較多，對于糖尿病人群和肥胖人群來說，少吃山竹。

2.山竹性平偏寒涼，對于坐月子期間的寶媽們或是月經期間的女性朋友來說，需要注意避免食用，以免對于身體造成影響。

3.患有腎病的人群，山竹也是要少吃的，因為山竹吃多了會對于腎臟代謝造成負擔，從而容易加重腎病情況。

溫馨提示：一般來說，新鮮的山竹，它的果殼是富有彈性的，用手捏一捏它會恢復原狀，說明它是新鮮的，但是如果是用手使勁捏都捏不下去的，說明這個山竹已經不新鮮了，變得很硬了。