眾所周知，山竹是很常見(jiàn)的熱帶水果。一般來(lái)說(shuō)，在我國(guó)市面上賣的大都產(chǎn)自泰國(guó)，所以價(jià)格昂貴。但是，其口感清甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，和榴蓮并稱為“夫妻果”，而它單獨(dú)被叫為“水果皇后”。那么，多吃山竹有哪些好處呢？

一般來(lái)說(shuō)，多吃山竹具有以下好處：

1、增強(qiáng)抵抗力。山竹果肉富含糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素，所以能夠幫助我們補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2、清熱降火。山竹性質(zhì)寒，能夠清熱降火、生津止渴、解乏等，能夠消除吃榴蓮帶來(lái)的燥熱感，所以二者互補(bǔ)的特點(diǎn)也被人們親切地叫做是“夫妻果”。

3、美容護(hù)膚。山竹中有大量的單寧酸，它可以祛除痘痘、粉刺、等，幫助傷口愈合，使肌膚細(xì)膩有光澤。而且，其中的維生素C還能起美白淡斑、幫助人體解決肌膚老化的問(wèn)題。

4、。山竹中富含膳食纖維，能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，人體吸水膨脹之后就能排泄出有害物質(zhì)，能有效預(yù)防因而引起的肥胖。

5、抗衰老。山竹中有氧雜蒽酮的化合物，它能夠有效地防止氧化。強(qiáng)大的抗氧化功能能自由基，所以增強(qiáng)了細(xì)胞的彈性，減少皺紋增長(zhǎng)，保護(hù)肌膚。

6、促進(jìn)食欲。山竹酸酸甜甜的，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，果肉清香回甘，甜中略酸，能夠幫助人體開(kāi)胃消食。

不過(guò)，山竹有這么多好處，卻不適合脾胃虛寒、體質(zhì)寒涼以及患有糖尿病的人吃。并且，山竹里的鉀元素含量很高，所以有腎病的人也要少吃。值得注意的是，本身就寒涼的山竹不應(yīng)該和別的寒涼食物一起吃，否則會(huì)影響脾胃功能，引起腸胃不適。